Übung Coaching für Jugendliche zur Steigerung von Sozial- und Selbstkompetenz

SELBST-BEWUSST-SEIN:
Coaching für Jugendliche zur Steigerung von Selbst- und Sozialkompetenz

In dieser Übung entdecken wir mit Leichtigkeit und Achtsamkeit, wie wir mit uns selbst und anderen wertschätzend umgehen und dabei gut für uns selbst sorgen können. Wir erkennen, was uns noch stärker und selbstbewusster macht, wie wir gesunde, gleichwertige Beziehungen leben und was uns positiv in die Zukunft blicken lässt.

Wir finden heraus:

• Was uns stark und selbstbewusst macht.
• Wie wir loslassen, entspannen und im Hier und Jetzt Kraft tanken. (Resilienz stärken)
• Wie wir eine achtsame, liebevolle und wertfreie Wahrnehmung für uns selbst entwickeln. (Mindfulness/Kindness Training)
• Wie wir Empathie für uns und andere steigern.
• Wie wir negative Gefühle erkennen und Musterschleifen unterbrechen können.
• Wie wir innere & äußere Konflikte als Chance sehen und konstruktiv damit umgehen.
• Wie wir professionell kommunizieren und zwischen den Zeilen „zuhören“ können. (Gewaltfreie Kommunikation / Kommunikationstheorien)
• Wie wir Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen stärken.
• Wie wir Sinn und Werte für eine positive Haltung im Leben finden.
• Wer wir sind bzw. sein möchten. (Beruf? Ziele?)
• Wie wir in Beziehung mit anderen sind (Bindungsstile) und was für uns wichtig ist.
• Wie gute, gleichwertige Beziehungen funktionieren
• Wie wir toxische Beziehungen erkennen und uns effizient abgrenzen.
• Wann ich Hilfe brauche (Trauma-Responses etc.)

Diese Übung soll ein Ort der Sicherheit, des Wohlfühlens und der Achtsamkeit sein, wo sich jede/r auf seine/ihre Weise einbringen kann bzw. Raum und Zeit ist, mit sich selbst in Kontakt zu kommen.

Für alle, die in einem geschützten Rahmen etwas über sich selbst erfahren, mit sich und anderen respektvoll umgehen und fundiertes Know How für den Umgang mit den Herausforderungen des Lebens finden möchten.

P.S.: Gerne ist auch Raum für eure eigenen Themen, wenn euch etwas beschäftigt.